Ayo! Cegah Kolesterol Tinggi dengan Berolahraga

Apa yang sering dilakukan penderita kolesterol tinggi untuk menurunkan tingkat kolesterolnya? Pemilihan menu makan sering dijadikan satu-satunya cara. Padahal, pola makan yang sehat saja tidak cukup untuk mencegah naiknya kolesterol dalam tubuh.</p>
Imbangi kebutuhan tubuh akan kolesterol dengan berolahraga secara teratur. Karena pada saat olahraga, tubuh bergerak, membantu membakar kalori dan mengurangi lemak dalam tubuh.
Olahraga teratur juga dapat membakar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini sangat membantu tubuh tetap fit dan mengurangi risiko darah tinggi, stroke, obesitas, dan penyakit jantung.
Olahraga yang ideal dilakukan 3 kali dalam seminggu dalam hari yang tidak berurutan. Karena jika berlebihan olahraga yang bermanfaat bagi tubuh malah dapat meningkatkan risiko cedera.
Yuk, mulai berolahraga secara rutin! Tak perlu yang sulit, cukup dengan berlari, jalan cepat, ataupun bersepeda, olahraga mudah untuk mencegah level kolesterol dalam tubuh meningkat.
-
KolesterolKolesterol baik dan kolesterol jahat memiliki perbedaan yang besar. Selama ini mungkin masih banyak yang hanya mengetahui bahwa memiliki kolesterol ti...
-
KolesterolMenghindari makanan yang mengandung lemak jenuh wajib dilakukan demi mencegah kolesterol tinggi dan menjaga kesehatan jantung. Lemak jenuh adalah maka...
-
KolesterolSebelum membeli obat, yuk ketahui Cara untuk bantu menurunkan kolesterol secara alami. Obat-obatan mungkin bakal memberi efek yang cepat dalam me...
-
KolesterolMengetahui cara mencegah kolesterol tinggi wajib dilakukan oleh semua orang. Baik tua maupun muda, siapapun bisa terkena kolesterol tinggi yang mening...
-
KolesterolBenarkah penyebab leher kaku karena kolesterol tinggi? Selama ini banyak yang beranggapan bahwa sakit kepala dan leher adalah tanda kolesterol tinggi....
-
KolesterolAkibat kolesterol tinggi bisa membahayakan kesehatan. Kolesterol sebenarnya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan jaringan otak dan saraf ser...