Ayo! Cegah Kolesterol Tinggi dengan Berolahraga

Apa yang sering dilakukan penderita kolesterol tinggi untuk menurunkan tingkat kolesterolnya? Pemilihan menu makan sering dijadikan satu-satunya cara. Padahal, pola makan yang sehat saja tidak cukup untuk mencegah naiknya kolesterol dalam tubuh.</p>

Imbangi kebutuhan tubuh akan kolesterol dengan berolahraga secara teratur. Karena pada saat olahraga, tubuh bergerak, membantu membakar kalori dan mengurangi lemak dalam tubuh.

Olahraga teratur juga dapat membakar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini sangat membantu tubuh tetap fit dan mengurangi risiko darah tinggi, stroke, obesitas, dan penyakit jantung.

Olahraga yang ideal dilakukan 3 kali dalam seminggu dalam hari yang tidak berurutan. Karena jika berlebihan olahraga yang bermanfaat bagi tubuh malah dapat meningkatkan risiko cedera.

Yuk, mulai berolahraga secara rutin! Tak perlu yang sulit, cukup dengan berlari, jalan cepat, ataupun bersepeda, olahraga mudah untuk mencegah level kolesterol dalam tubuh meningkat.