Benarkah Stres Bisa Sebabkan Kolesterol Tinggi?

Benarkah Stres Bisa Sebabkan Kolesterol Tinggi?

Seringkali stres dikira sebagai penyebab kolesterol tinggi. Apakah ini benar dari pandangan medis?

Hidup di kota besar, tentu faktor pemicu stres juga akan semakin banyak dan stres sangat sering dikaitkan dengan kolesterol tinggi. Prinsipnya, seseorang tidak akan bisa lepas sepenuhnya dari faktor-faktor stres. Stres merupakan respons alami tubuh ketika menghadapi tantangan yang belum teratasi atau kebutuhan yang belum dipenuhi.

Para ahli pun masih memperdebatkan adanya kaitan stres terhadap kolesterol tinggi, kedua hal ini merupakan dua reaksi dalam tubuh yang sangat kompleks. Studi pada populasi negara-negara Skandinavia membuktikan, bahwa orang-orang yang stres memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) lebih tinggi dibanding kadar kolesterol baik (HDL).

Studi lain mengatakan, bahwa orang yang memiliki beban pekerjaan tinggi (yang dapat menyebabkan stres), mengalami peningkatan kadar kolesterol jahat dan penurunan kadar kolesterol baik.

Walaupun demikian, hasil dari kedua studi tersebut masih jadi perdebatan di dunia pada ahli. Karena, banyak sekali faktor yang memengaruhi keduanya. Misal: pola makan, manajemen stres, serta respons diri terhadap situasi berpotensi stres, juga faktor genetik.

Contohnya, orang yang stres cenderung akan mengonsumsi makanan tanpa mengontrol porsi makan dan jenis makanan. Selain itu, orang yang stres juga cenderung diam, suka melamun, dan tidak rajin berolahraga.

Gaya hidup seperti ini akan menyebabkan berat badan makin naik, tekanan darah tinggi, dan gangguan metabolisme tubuh, seperti penyerapan glukosa. Kadar kolesterol pun jadi tidak terkontrol.

Memang masih ada perdebatan dari para ahli mengenai keterkaitan stres dan kolesterol tinggi. Namun, masih ada cara untuk Anda terhindar dari keduanya. Ini kiatnya:
• Berolahraga setidaknya 2-4 kali seminggu.
• Berbicaralah dengan seseorang yang Anda percayai mengenai masalah Anda dan carilah solusi bersama.
• Jangan tunda pekerjaan
• Temukan hobi.
• Hindari makanan digoreng dan minuman soda. Jika memang ingin makan enak, kontrollah porsi makan.

Semoga tulisan ini dapat membantu Anda untuk hidup bebas dari ancaman stres dan kolesterol tinggi. Selamat mencoba cara di atas untuk hidup yang lebih sehat!

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.

http://www.klikdokter.com/

 
Fibershot
Kembali ke atas