Hindari Kolesterol Tinggi Sejak Usia Muda!

Hindari Kolesterol Tinggi Sejak Usia Muda!

Kolesterol tinggi bukan hanya dapat menyerang orang tua. Anda yang masih berusia muda juga bisa terkena kolesterol tinggi jika tidak melakukan pencegahan mulai dari sekarang.

Anggapan bahwa kolesterol tinggi hanya bisa diidap oleh orang tua ternyata tidak selalu benar. Sebenarnya, kolesterol tinggi dapat menyerang orang yang masih berusia muda. Hal ini disebabkan oleh beberapa hal, seperti faktor keturunan hingga gaya hidup yang tak sehat.

Seperti pada umumnya, orang dalam usia muda yang memiiki risiko besar mengidap kolesterol tinggi juga dapat menderita penyakit jantung koroner. Menurut penelitian selama 20 tahun yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of California, San Francisco, hal tersebut telah terbukti kebenarannya. Studi tersebut meneliti ribuan orang dengan rentang usia 18-30 tahun dan menghasilkan pembuktian bahwa orang dengan kadar kolesterol tinggi di usia muda memiliki risiko terkena penyakit jantung koroner lima kali lipat lebih besar.

Faktor yang menjadi penyebab kolesterol tinggi sejak usia muda dapat dikatakan hampir serupa dengan penyebabnya di usia tua. Umumnya, kolesterol tinggi ini diakibatkan oleh kurangnya olahraga, obesitas, dan pola makan yang tidak sehat, seperti banyak konsumsi gula serta junk food.

Jika asupan tersebut tidak diimbangi dengan olahraga ataupun aktivitas fisik lainnya yang cukup dan teratur, maka akan menyebabkan timbunan kalori yang berubah menjadi lemak. Ini adalah salah satu penyebab utama stroke dan serangan jantung di usia muda pada zaman sekarang.

Untuk mencegahnya, Anda diwajibkan mengecek kadar kolesterol sejak dini, paling tidak sejak usia 20 tahun. Jika hasilnya menunjukkan angka yang normal, maka pemeriksaan berikutnya dapat dilakukan pada 4-6 tahun berikutnya.

Selain melakukan pengecekan kadar kolesterol, jaga berat badan ideal dengan cara berolahraga, seperti berjalan santai, jogging, berenang, atau bersepeda paling tidak selama 30 menit per harinya. Tidak hanya dapat menjaga berat badan yang ideal, olahraga juga bisa membantu menekan tingkat stres serta membuat Anda lebih relaks. Dengan begitu, kadar kolesterol baik dalam tubuh juga akan meningkat dan dapat melawan kolesterol jahat.

Bila hasil tes menunjukkan kadar kolesterol dalam tubuh melebihi batas normal, konsultaskanlah kepada dokter mengenai cara yang tepat untuk mengendalikannya. Hal ini diharapkan akan menurunkan risiko stroke dan serangan jantung di masa depan.

Ayo mulai gaya hidup sehat sejak usia muda untuk menghindari kolesterol tinggi di kemudian hari.

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.

http://www.klikdokter.com/

 
Fibershot
Kembali ke atas