Ini 5 Camilan yang Ternyata Berkolesterol Tinggi!

Waktu luang dapat diisi dengan berbagai kegiatan termasuk memakan kudapan. Tapi, apakah camilan yang biasa Anda konsumsi tidak berkolesterol tinggi?

Berbincang dengan sahabat atau keluarga di waktu senggang tak akan lengkap tanpa camilan. Namun, berhati-hatilah dalam memilih camilan yang tidak akan memengaruhi kesehatan Anda.

Lezatnya camilan memang biasanya membuat Anda sulit berhenti memakannya. Jika tidak cermat dalam memilih camilan, tanpa sadar Anda bisa membuat penyakit menumpuk. Oleh karena itu, Anda wajib memilih kudapan yang bebas kolesterol agar tubuh bebas dari berbagai penyakit. Kenali beberapa makanan ringan yang berpotensi meningkatkan kadar kolesterol Anda, terutama saat dikonsumsi secara rutin berikut.

1. Gorengan
   Menjadi jajanan khas Indonesia yang banyak digemari, aneka gorengan justru dapat menjadi pemicu kolesterol dan beragam penyakit lainnya. Jika tidak diolah dengan baik, gorengan yang biasa menemani waktu luang Anda akan menjadi penyebab penimbunan kolesterol. Umumnya, masalah terdapat pada minyak yang digunakan untuk menggoreng kudapan tersebut. Minyak goreng yang digunakan secara berulang tersebut akan menjadi jenuh dan diserap oleh gorengan akan masuk ke dalam tubuh, menyumbat pembuluh darah, sehingga membahayakan kesehatan.
2. Makanan bersantan
   Makanan manis ternyata juga dapat menjadi penyebab kolesterol selanjutnya. Cendol dan kolak, misalnya, kedua camilan manis ini mengandung santan yang jika dikonsumsi berlebihan akan mengakibatkan kadar kolesterol meningkat.
3. Aneka Kerupuk
   Tidak lengkap tanpa kerupuk. Selain dijadikan pendamping saat makan nasi, aneka kerupuk juga dimakan sebagai camilan di kala senggang. Namun, perlu diketahui bahwa kandungan lemak di dalam kerupuk akan meningkat sekitar 20-30 kali lipat setelah digoreng. Sebaiknya, kurangi konsumsi kerupuk sebagai camilan agar tidak ada lemak jahat yang menumpuk dalam tubuh.
4. Es Krim
   Ternyata, camilan lezat ini juga mengandung lemak yang tinggi. Dibuat dari susu sapi, es krim yang biasa dimakan saat hari panas ini juga berisiko meningkatkan kadar kolesterol jika dimakan secara berlebihan.
5. Telur Puyuh
   Bentuknya yang kecil menjadikan telur puyuh sebagai camilan favorit, terlebih jika dijadikan sate yang biasa disajikan pada bubur ayam. Walaupun ukurannya kecil, tapi telur puyuh menyimpan kolesterol yang cukup tinggi. Satu butir telur puyuh dapat mengandung 3640 mg kolesterol tiap 10 gramnya. Coba kalikan saat Anda mengonsumsi sate telur puyuh, berapa kadar kolesterol yang masuk dalam tubuh setiap tusuknya?

Itulah 5 camilan yang ternyata mengandung kolesterol tinggi. Selain itu, keripik kentang, cokelat, dan beragam kue berbahan kuning telur serta mentega juga merupakan kudapan penyumbang kolesterol bagi tubuh. Mulai sekarang, bijaklah dalam memilih camilan untuk mengisi waktu luang bersama keluarga. Ganti camilan Anda dengan yang lebih sehat sehingga dapat terhindar dari kolesterol, penyakit jantung, serta stroke.

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.

Sumber :
http://klikdokter.com/