Inilah Cara Terbaik Atasi Stres dan Depresi!

Inilah Cara Terbaik Atasi Stres dan Depresi!

Mengatasi stres dan depresi memang tidak mudah dan bijaknya tidak dilakukan sembarangan. Inilah cara terbaik untuk mengatasi stres dan depresi. Mari disimak.

Sebagai seorang yang sedang dalam usia produktif dan tinggal di kota besar, stres dan depresi adalah salah satu rintangan yang hendaknya dihadapi dan dientaskan. Mengatasinya memang tidak mudah, namun bukannya tidak mungkin dilakukan.

Stres yang diabaikan bisa mengurangi semangat dalam beraktivitas sehari-hari, menjadikan kurang produktif bahkan lebih parah, menghindari kewajiban. Dan kondisi ini bisa menjadi seperti lingkaran setan bagi seorang yang stres dan depresi.

Bila dibiarkan berkepanjangan, stres bisa berujung pada depresi. Depresi merupakan gangguan mental yang bisa memperburuk kondisi kesehatan Anda secara umum.

Stres bisa berawal dari tekanan yang dihadapi sehari-hari, dari stres ini lama-kelamaan membuat murung, kinerja menurun, sulit konsentrasi, sulit makan dan tidur, bahkan lebih buruk lagi, munculnya keinginan untuk menyakiti diri sendiri, seperti percobaan bunuh diri. Pada titik ini, hampir bisa dipastikan bahwa depresi sudah mulai menyerang.

Kondisi ini bisa dihindari, untuk menangkis stres dan depresi, Anda bisa lakukan:
• Sibukkan diri dengan hobi.
• Manfaatkan cuti dan jadwalkan liburan, sempatkan waktu untuk kegiatan menyenangkan.
• Mencari akar masalah yang dihadapi, lalu segera cari solusi.
• Prioritaskan waktu bersama keluarga atau orang-orang terdekat.
• Bermeditasi, berdoa, atau beribadah juga merupakan cara yang ampuh untuk melepaskan diri dari stres berat dan berkepanjangan.

Namun jika cara di atas belum dapat mengatasi stres dan depresi, tak perlu cemas. Segeralah berkonsultasi pada psikiater atau psikolog untuk mendapatkan perawatan tepat.

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.

http://www.klikdokter.com/

 
Fibershot