Obat atau Bahan Alami untuk Kalahkan Kolesterol?

Obat atau Bahan Alami untuk Kalahkan Kolesterol?

Untuk menurunkan kolesterol, dapat dilakukan dengan banyak cara. Misalnya minum obat penurun kolesterol atau mengonsumsi makanan dan minuman penangkal kolesterol.

Menurut data, 1 dari 3 orang di Indonesia memiliki kadar kolesterol tinggi. Hal ini menunjukkan bahwa kolesterol tinggi masih menjadi masalah kesehatan yang besar di negara ini.

Kolesterol tinggi harus ditangani sebelum terlambat karena hal ini merupakan faktor utama berbagai penyakit kardiovaskular. Ada dua alternatif utama yang bisa dipilih untuk mengalahkan kolesterol, adalah dengan mengonsumsi obat atau mengonsumsi bahan alami yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Yang mana di antara dua pilihan ini yang lebih baik?

Obat-Obatan
Obat penurun kolesterol terbagi menjadi 2, statin dan fibrat. Masing-masing golongan memiliki fungsi dan efek sampingnya masing-masing.

  1. Golongan Statin
    Merupakan obat penurun kolesterol jahat (LDL) dan membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Obat jenis ini sering menjadi pilihan untuk mengontrol kadar kolesterol darah. Obat ini memiliki efek samping –seperti gangguan fungsi hati, hilang ingatan atau mudah lupa, serta gangguan pada otot.
  2. Golongan Fibrat
    Obat jenis ini berfungsi menurunkan trigliserida. Efek samping dari obat ini adalah sakit kepala, gangguan pada lambung hingga batu empedu.

Bahan Alami
Bahan alami penurun kolesterol yang dimaksud adalah makanan. Tidak seperti obat, bahan makanan alami yang bisa menurunkan kadar kolesterol cenderung tidak memiliki efek samping merugikan bagi tubuh. Selain itu, bahan alami ini juga kaya akan kandungan gizi lain yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

  1. Omega-3
    Omega-3 telah diteliti berkhasiat sangat baik dalam menurunkan kolesterol jahat. Kandungan zat ini paling banyak ditemui pada ikan salmon dan ikan herring.
  2. Makanan tinggi serat
    Serat banyak terdapat pada sayuran, kacang-kacangan, buah, dan gandum. Selain itu, plant stanol ester yang banyak mengandung fitosterol juga sangat baik dalam menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh Anda.
  3. Makanan tinggi protein
    Whey protein merupakan pilihan yang terbaik. Protein ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
  4. Minyak zaitun
    Mengolah makanan dengan minyak zaitun menjadikannya lebih nikmat. Selain itu, makanan yang diolah dengan minyak ini juga dapat mengurangi risiko lonjakan kolesterol pada makanan yang dikonsumsi.

Setelah membaca ulasan di atas, Anda sudah bisa menyimpulkan sendiri cara terbaik untuk menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh. Apa saja cara yang dipilih, sebaiknya konsultasikan dulu pilihan mana yang tepat kepada dokter Anda. Juga selalu terapkan pola hidup sehat seperti olahraga rutin, kurangi asupan makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat tinggi.

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.

Sumber :
https://www.klikdokter.com/tanyadokter/kolesterol/menurunkan-trigliserid-dan-efek-samping-gemfibrozil

 
Fibershot
Kembali ke atas