Patut Dicoba, Ini 7 Minuman Penurun Kolesterol Tinggi

Patut Dicoba, Ini 7 Minuman Penurun Kolesterol Tinggi

Banyak orang yang memilih mengonsumsi obat-obatan demi menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Padahal ada beberapa cara enak untuk untuk menurunkan kolesterol.

Salah satunya dengan mengonsumsi minuman penurun kolesterol. Kolesterol yang terlalu tinggi bisa menimbulkan penyakit serius seperti jantung koroner dan stroke.

Memanjakan lidah dan melepas dahaga, tujuh minuman segar berikut ini mampu menurunkan kolesterol, seperti dirangkum dari TWIGS Cafe dan Drink Filtered.

1. Jus Delima

Minuman segar penurun kolesterol yang pertama adalah jus buah delima. Buah berwarna merah keunguan ini menyediakan antioksidan yang tinggi, bahkan melebihi buah lain seperti blueberry dan jeruk. Hal ini yang membuat jus delima menjadi minuman yang lezat dan tepat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Minuman ini juga membantu mengurangi risiko pengerasan pembuluh darah arteri. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus delima, pastikan untuk mengonsumsinya tanpa tambahan gula.

2. Air Perasan Jeruk

Air perasan jeruk mengandung antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan mampu menurunkan kadar kolesterol. Peras jeruk atau lemon ke dalam air hangat lalu minum setiap hari. Anda juga bisa membuat infused water dengan memasukkan potongan jeruk atau lemon ke dalam air lalu meminumnya secara teratur.

Baca Juga: Jangan Anggap Enteng Efek Stress Terhadap Kolesterol

3. Teh Hijau

Teh hijau sudah dikenal sebagai salah satu minuman tersehat di dunia. Kaya akan antioksidan, teh hijau mampu meningkatkan proses metabolisme tubuh. Manfaat utama lain dari teh hijau yaitu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Keunggulan teh hijau ini berasal dari kandungan katekin yang tinggi.

4. Jus Anggur

Anggur mengandung flavonoid, yaitu antioksidan yang mencegah peningkatan kadar kolesterol jahat sekaligus merangsang pertumbuhan kadar kolesterol baik. Kandungan tersebut juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah. Pilih jus anggur yang berwarna gelap ya, karena semakin gelap warna anggur maka semakin tinggi kandungan antioksidannya.

5. Teh Jahe

Sebuah studi menunjukkan teh jahe mampu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik. Jahe juga baik untuk penderita diabetes serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Campurkan potongan jahe ke dalam teh hangat. Sebagai alternatif, Anda bisa menambahkan sejumput jahe atau bubuk jahe ke dalam smoothie.

6. Susu Kedelai

Mengonsumsi produk olahan kedelai terutama susu kedelai mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. The Journal of Nutrition mengatakan konsumsi 25 gram protein kedelai setiap hari selama 6 pekan bisa menurunkan kolesterol jahat 3-4 persen.

Mulai kebiasaan mengonsumsi 25 gram atau 3 setengah gelas susu kedelai setiap hari. Pilihlah susu kedelai organik dan pastikan Anda tidak menambahkan terlalu banyak gula untuk mendapat khasiatnya.

Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi yang Dapat Dirasakan dan Wajib Diwaspadai

7. Smoothie Tinggi Serat

Smoothie adalah minuman yang diolah dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Smoothie yang memiliki rasa lezat dan segar cocok jadi camilan mengenyangkan sekaligus penghilang dahaga. Tinggi serat, smoothie baik untuk mengurangi penyerapan kolesterol jahat ke dalam aliran darah.

Rutin mengonsumsi 5-10 gram serat setiap hari bisa menurunkan kadar kolesterol. Tambahkan taburan biji rami atau chia seed ke smoothie kesukaan Anda untuk meningkatkan kandungan seratnya.

Selain minuman segar penurun kolesterol di atas, Anda bisa mengonsumsi Nutrive Benecol. Minuman smoothies dengan 4 varian rasa segar dan enak blackcurrant, lychee, strawberry, dan orange. Kandungan Plant Stanol Ester (PSE) dalam sebotol Nutrive Benecol bisa menurunkan kadar kolesterol 7-10 persen setelah dikonsumsi 2 x sehari langsung setelah makan selama 2-3 minggu.

Nutrive Benecol juga tepat untuk Anda yang ingin melakukan pencegahan agar kolesterol terjaga.

 
Fibershot
Kembali ke atas