Logo Nutrive Benecol
Artikel
Artikel

Tingkatkan Kadar Kolesterol dalam Darah Ternyata Perlu!

Tingkatkan Kadar Kolesterol dalam Darah Ternyata Perlu!

Mengetahui kadar kolesterol dalam darah dapat membuat Anda mengubah pola hidup jadi lebih sehat. Hal ini diperlukan agar tingkat kolesterol tetap berada dalam batas normal.

Banyak yang mengatakan bahwa kolesterol adalah hal yang sangat berbahaya bagi tubuh dan harus disingkirkan. Tapi, kolesterol ternyata dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk hormon. Namun, kolesterol hanya dapat bermanfaat jika masih dalam tingkat yang normal. Jika berlebihan, maka kolesterol akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti stroke atau penyakit jantung koroner. Untuk itu, mengecek kadar kolesterol dalam darah sangat penting.

Untuk mengetahui kadar kolesterol dalam darah, Anda dapat melakukan pengecekan di klinik, rumah sakit, maupun tempat yang menyediakan layanan periksa tingkat kolesterol. Petugas medis akan memeriksa kadar kolesterol total, kolesterol jahat (LDL), kadar kolesterol baik (HDL), dan trigliserida. Hasilnya, Anda akan mengetahui berapa miligram (mg) kolesterol dalam setiap desiliter (dL) darah. Inilah nilai rujukan untuk berbagai jenis kolesterol dalam darah:

High Density Lipoprotein (HDL)
High-Density Lipoprotein (HDL) merupakan kolesterol baik yang mencegah penumpukan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Hal ini juga dimaksudkan untuk menghindari adanya penyempitan pembuluh darah. Kolesterol jahat akan dibawa oleh HDL ke hati dan dihancurkan. Jika jumlah HDL rendah, maka kadar kolesterol jahat akan meningkat dan menumpuk dalam darah. Tingkatkan kadar kolesterol baik dalam darah dengan mengonsumsi sayur-sayuran dan kacang-kacangan serta melakukan olahraga secara rutin.

HDL (high-density lipoprotein)
< 40 (pria): Berisiko
< 50 (wanita): Berisiko
> 60: Baik

Kolesterol Total
Dalam perhitungan kolesterol total, Anda dapat mengetahui seluruh jumlah lemak yang terdapat dalam darah. Namun, umumnya saat melihat kadar kolesterol dan HDL, petugas medis sudah dapat mengetahui keadaan umum kolesterol Anda.

Kolesterol Total
< 200: Normal
200-239: Batas kadar kolesterol tinggi
> 240: Risiko tinggi

Low Density Lipoprotein (LDL)
Low Density Lipoprotein (LDL) merupakan kolesterol jahat yang jika menumpuk dalam darah, maka dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

LDL (low-density lipoprotein)
< 100: Optimal
100-129: Hampir optimal
130-159: Agak tinggi
160- 189: Tinggi
> 190: Sangat tinggi

Trigliserida
Trigliserida merupakan hal yang hampir sama dengan LDL. Jika kadar trigliserida tinggi, maka potensi terkena penyakit jantung, stroke, serta gangguan pembuluh lainnya juga akan semakin besar.

Trigliserida
< 150: Baik
150-199: Agak tinggi
200-499: Tinggi
>500: Sangat tinggi

Untuk itu, ketahui tingkat kolesterol dalam darah dan jalani pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai risiko kesehatan.

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.

Sumber :

http://klikdokter.com/

 

 
Fibershot
Kembali ke atas