Logo Nutrive Benecol
Artikel
Artikel

Wajib Tahu, Ini Kadar Kolesterol Normal Bagi Pria dan Wanita

Wajib Tahu, Ini Kadar Kolesterol Normal Bagi Pria dan Wanita

Mengetahui kadar kolesterol normal penting untuk mencegah timbulnya berbagai macam penyakit serius. Sebenarnya kolesterol adalah zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, namun hanya dalam jumlah tertentu.

Secara alami, tubuh kita memproduksi kolesterol yang sebagian besar berasal dari organ hati. Kolesterol ini berfungsi untuk membuat jaringan sel dan hormon, melindungi sistem saraf, dan mendukung kelancaran pencernaan.

Selain diproduksi oleh organ hati, kolesterol juga bisa didapatkan dari makanan yang kita konsumsi setiap hari. Sayangnya, kadar kolesterol dengan jumlah berlebih dalam tubuh bisa membahayakan kesehatan.

Beda Kolesterol "Jahat" dan Kolesterol "Baik"

Anda mungkin sudah tidak asing dengan istilah kolesterol "jahat" dan kolesterol "baik", tapi apa bedanya?

Kolesterol bergerak dalam tubuh karena dibawa oleh senyawa bernama Lipoprotein melalui aliran darah. Kolesterol "Jahat" adalah Low-Density Lipoprotein (LDL) sementara Kolesterol "Baik" adalah High-Density Lipoprotein (HDL).

LDL disebut kolesterol "jahat" karena bisa menyumbat pembuluh arteri. LDL membentuk plak pada dinding pembuluh darah. Jika dibiarkan, plak ini semakin menebal dan meluas hingga menyumbat aliran darah.

Bersamaan dengan darah, aliran oksigen juga ikut tersumbat jika LDL semakin menumpuk. Hal ini yang akhirnya menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Sementara itu, HDL disebut kolesterol "baik" karena membantu mengurangi LDL dalam pembuluh arteri. HDL membawa LDL kembali ke dalam organ hati. LDL kemudian akan dihancurkan dan dibuang dari tubuh.

Kadar HDL yang tinggi juga bisa mencegah stroke dan serangan jantung, sementara kadar HDL yang rendah bisa menyebabkan kondisi yang sebaliknya.

Selain LDL dan HDL, terdapat satu lagi tipe lemak yang ditemukan dalam darah dan berhubungan dengan penyakit jantung yaitu Trigliserida. Jika terlalu banyak, Trigliserida juga bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Trigliserida yang tinggi biasanya disertai dengan kolesterol yang tinggi. Hal ini membuatnya meningkatkan potensi penyakit jantung.

Baca Juga: 8 Makanan untuk Kolesterol Tinggi yang Dijamin Memanjakan Lidah

Kadar Kolesterol Normal Bagi Pria dan Wanita

Ketika melakukan pengecekan kolesterol, Anda biasanya akan menerima angka kadar LDL dan HDL serta total jumlah keseluruhan kolesterol. Idealnya, total kadar kolesterol orang dewasa adalah di bawah 200 mg/dL.

Kolesterol yang mencapai 200 hingga 239 mg/dL sudah harus diwaspadai. Sementara jumlah kolesterol di atas 240 mg/dL sudah tergolong tinggi.

Mengutip HealthLine, American Heart Association merekomendasikan pemeriksaan kolesterol 4 sampai 6 tahun sekali dimulai pada usia 20 tahun. Semakin bertambah usia, kadar kolesterol biasanya cenderung bertambah.Namun kini fenomena kolesterol tinggi bisa diderita anak muda sudah tidak asing lagi.

Pada umumnya pria lebih berisiko memiliki kolesterol tinggi dibandingkan wanita. Namun ketika wanita sudah memasuki masa menopause, risiko kadar kolesterol tinggi pun meningkat. Mengutip Cleveland CLinic, Ini angka normal kadar kolesterol total pada anak-anak dan orang dewasa.

  • - Anak-anak berusia 19 tahun ke bawah memiliki batas aman total kadar kolesterol di bawah 170 mg/dL. LDL kurang dari 100 mg/dL dan HDL di atas 45 mg/dL.
  • - Pria berusia 20 tahun ke atas memiliki batas aman total kadar kolesterol 125-200 mg/dL. LDL kurang dari 100 mg/dL dan HDL di atas 40 mg/dL.
  • -Wanita berusia 20 tahun ke atas memiliki batas aman total kadar kolesterol 125-200 mg/dL. LDL kurang dari 100 mg/dL dan HDL di atas 50 mg/dL.

Tinggi atau rendahnya kadar kolesterol bisa anda ketahui melalui pemeriksaan darah. Sebelum melakukan tes ini biasanya Anda harus melakukan puasa makan selama 9-12 jam sebelum tes berlangsung.

Baca Juga: Bahaya Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Bagaimana bila hasil tes menunjukkan angka kolesterol Anda berada di level tinggi? Tenang, Anda bisa melakukan gaya hidup sehat seperti makan banyak sayur dan buah serta olahraga yang secara berangsur menurunkan kadar kolesterol.

Selain menerapkan pola hidup sehat, anda juga bisa menjaga dan menurunkan kolesterol dengan mengonsumsi Nutrive Benecol. Kandungan Plant Stanol Esternya teruji klinis mampu menurunkan kadar kolesterol 7-10 persen jika dikonsumsi 2 kali sehari langsung setelah makan secara rutin 2-3 minggu.

Tidak hanya bagi orang yang ingin membuat kadar kolesterol kembali normal, Nutrive Benecol juga tepat untuk anda yang ingin melakukan pencegahan agar tidak memiliki kolesterol tinggi.

 
Fibershot
Kembali ke atas